Was stärkt Gedächtnis und Konzentration?
Maßnahmen um das Gehirn und die Konzentration zu stärken, beginnen schlicht und ergreifend bei genügend Wasser und Schlaf. Schwierig? Tricks sind, sich erstens eine Flasche Wasser an den Arbeitsplatz zu stellen. Wer Wasser nicht runterbringt, besorgt sich sogenanntes “leichtes” Wasser. Ich verspreche, es ist nicht nur leichter an Mineralstoffen, es trinkt sich auch leichter. Ein “ausgetrocknetes” Hirn tut sich einfach schwerer. Wenn Sie soviel um die Ohren haben, dass Ihnen nur wenige Stunden Schlaf zur Verfügung stehen und sie deswegen notorisch müde sind, versuchen Sie vor 22 Uhr schlafen zu gehen und dafür früher aufzustehen oder die Qualität Ihrer Tiefschlafphasen zu verbessern. Ein leichtes Abendessen, oder ein Abendspaziergang können die Schlafqualität verbessern.
Hirnnahrung – Brainfoods:
Verwenden Sie Natursalz statt normalem Salz. Es verfügt über alle Mineralstoffe, die der Körper, also auch das Gehirn für seine Bau- und Wartungsarbeiten braucht und fördert eine gute “Datenübertragung”. Spurenelemente, die das Gehirn besonders nähren sind Phosphor, Zink, Selen und Kalium. In Birnen und Nüssen sind diese besonders reich enthalten. Weitere “Brain-foods” sind Getreide wie Hafer und Dinkel, Rosinen (die Kombination aus Nüssen und Rosinen heißt nicht umsonst “Studentenfutter”), Äpfel, Erdbeeren, Brokkoli, Avocado, Knoblauch, Fisch, Spinat, aber auch Soja Lecithin oder Spirulina eignen sich dafür hervorragend. Pflanzen und Stoffe die das Gehirn nachweislich stärken sind Rosenwurz, Weihrauch oder Ginseng. Um in reiferen Jahren hirnmäßig fit zu bleiben ist es gut, das Gehirn zu trainieren. Wichtig ist, dass Sie das Thema wirklich interessiert. Gut sind Sprachen, Schach, Sudoku lösen, Mathematisches, Scrabble oder Sie studieren etwas, was Sie immer schon interessiert hat …
Stress und Angst können Konzentration behindern
Auch Stress und Angst beeinträchtigen nachhaltig Gedächtnisleistung, Abrufbarkeit von Wissen und Konzentration. Hier hilft einerseits Entspannung aber auch Energieaufbau durch gute Lebensmittel, Schlaf und Sonnenlicht. Wenn der Tank voll ist, steht man Herausforderungen gelassener gegenüber.
Mehr zu Rosenwurz, Weihrauch und Ginseng. Unsere Produkte sind vitale Lebensmittel, etwaige erwähnte Heilwirkungen gelten nicht für unsere Produkte.